Gezond eten en afvallen

Als je op google naar “informatie over gezond eten” zoekt of “afvallen met gezonde recepten” kom je genoeg food blogs en afval programma’s tegen. Vaak werken deze afval programma’s niet of nauwelijks en waar food blogs prima lees voer bieden voor een regenachtig zondag middagje moet je het ook nog eens gaan doen. Want ja, gezond eten begint echt bij jezelf maar heb jij nou echt tijd om alles door te lezen en te maken?

Wat werkt echt om af te vallen

Natuurlijk zijn er geen super middeltjes om direct 10 kilo af te vallen. Naast goed en gezond eten moet je ook genoeg bewegen en serieus zijn over het afvallen. Geef jezelf een doel. 1 Kilo per maand is prima te doen en mocht je een maandje niet je doel behalen geef het dan niet op! Vaak betekend dit dat je lichaam aan je routine gewend is geraakt. Verander je routine doe een andere work-out en je zult snel merken dat je lichaam weer gaat werken om het vet te verbranden

Wat jij moet doen

Om echt af te vallen moet je minimaal 4 dingen doen:

  1. Wees serieus, stel jezelf een doel die haalbaar is, 20 kilo in 3 maanden is bijvoorbeeld niet realistisch.
  2. Eet gezond, geen snacks , chips, (te) vet eten en tussendoortjes. 3 maaltijden op een dag en 1 gezonde snack is waar je naar toe moet leven.
  3. Beweeg, neem de fiets in plaats van de bus of ga een stukje lopen na het eten er zijn zoveel mogelijkheden!
  4. Afvalshakes, afval shakes zijn ideaal om mee af te vallen. Shakes bieden de voeding die je nodig hebt zonder extra toevoegingen. Ofwel je krijgt binnen wat je nodig hebt en niet meer dan dat!

Wij hebben een selectie van de beste shakes op onze website voor de laagste prijs. Vaak met gratis verzending of een mooie 4 is 3 aanbieding of zelfs beter. Neem een kijkje, onderzoek je opties en zie of afvalshakes ook iets voor jou kunnen beteken.